co brać

Teraz uważam tak jak przedmówcy że jedyne co to berberyna HCL i tyle. A tak to w prozdrowotne lepiej zainwestować, D3, magnez, omegi, liv 52, nac no ale wiadomo wszystko wg potrzeb. Ale i tak D3, magnez i omega to dla mnie taka podstawa którą każdy powinien brać i jeszcze o cynk bym się pokusił :)

[...] że jedyne co to berberyna HCL i tyle. A tak to w prozdrowotne lepiej zainwestować, D3, magnez, omegi, liv 52, nac no ale wiadomo wszystko wg potrzeb. Ale i tak D3, magnez i omega to dla mnie taka podstawa którą każdy powinien brać i jeszcze o cynk bym się pokusił :) choć ala i chrom to koszt w postaci groszy a na trochę to starczy :p

Kiedy ja właśnie biorę rano.... ale wiesz co? zacznę brać wieczorem od nowego opakowania. Tak będzie najlepiej. No i jeszcze jedno - jeśli cierpliwości Ci do mnie starczy: nie da się uniknąć w zaden sposób brania thermy przez 6 tygodni bez napotkania po drodze "ulubionych kobiecych dni". Co wtedy? Brać i tylko nie ćwiczyć? Nie brać? [...]

[...] a czasem po prostu sobie po nich biegam kilkanaście razy w górę i w dół. - suplementacja, przez całą ciążę jadłam witaminy dla kobiet w ciąży, nie odważyłam się ich nie brać bazując na samej zdrowej żywności. Wiedziałam, że dzidziuś zabierze to co mu potrzebne a mnie zostawi z brakami, chciałam tego uniknąć. Od połowy 7 miesiąca jadłam [...]

Chce zaczac co 2 dzien rano robic aeroby po ok 25-35min. Musze brac aminokwasy zeby zapobiec spadkom miesni czy nie bedzie az tak spektakularnych strat bez aminkow? Czy bialko zaraz po aerobach to dobry pomysl a dopiero po ok 20-30 min. 1 posilek? Po poludniu 4x tydz. cwicze na silowni Pozdrawiam

czesc, jestem od tyg na diecie tluszczowej moja waga 88kg , B-3,6 - 329g , T-2,1 - 190g , WW- 0,3 - 30g dieta oparta na tluszczach zwierzecych, rano jajecznica, puzniej caly czas karkowka, po treningu piers i teraz po dwoch dniach czulem straszny spadek mocy i trzeciego dodalem 25g kaszy jeczmiennej przed treningiem ww wzrosly 0,5- 45g niewiem [...]

jakos to bylo uzusadnione ow prog 30 g ww dziennie nie mowie ze sie z tym zgadzam ale tak postulowal autor musze znalezc chwile aby odnowic wiedze o NHE swoja droga nie moge brac odpowiedzialnosci za to co na bb.com ale poszukaj NHE w Alternatywnej Drodze - moje stare posty :)

swojego posta kieruje do Pana Szukały, ponieważ czytając temat o diecie tłuszczowej nie trudno zauwazyć Pana dużą wiedze na ten temat. A ja konkretnie chciałem uzyskać kilka wskazówek jak postepować podczas diety tłuszczowej, ktora zacząlem tydzien temu przy wadze 103kg i wzroscie 173 cm. Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac [...]

dzieki Biniu za odpowiedz, moja dieta wyglada tak, ze po 3 tyg schudłem ok 5 kg, ale ciagle mam wrażenie, że moje posiłki sa za duze dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu [...]

po 3 tyg schudłem ok 5 kg na diecie ketogeniczej (<100g weglowodanow dziennie) to niezbyt imponujacy wynik - chyba ze ktos startuje z niskiego poziomiu tk tluszczowe ale ciagle mam wrażenie, że moje posiłki sa za duze to moze byc przyczyna dlatego jezeli masz jakies dostepne tabele na ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. haslo [...]

Spoko, nie ma pośpiechu :-) Ten różowohantelkowy z 1000 powtórzeń co go robię już półtora miesiąca co prawda nudny jest jak zebranie kółka gospodyń wiejskich %-), ale chyba dobrze mi robi, bo nie rosnę a wychodzą różne kanciastości. Obli, a ile tej glutaminy mniej więcej brać?

[...] czwartym poległam i zawezwałam pobliskiego karka na pomoc. Cóż, nie poszaleję dziś- tak se chodzę i dumam, aż tu przylatuje cieć z mordą na całą pakernię –jaaaaaak ty mogłaś brać się za 54 kg i mnie nie zawołać??? Spojrzalam na sztangę i nogi się pode mną ugięły :)) popieprzyło mi się o 10kg }:-( qrna 25 lat edukacji i do 50 nie zliczyć }:-( [...]

[...] row 4x10x45kg Interwał na wiośle 5x200m i 10min spokojnego wiosłowania No w końcu głowa odpuściła i uwierzyła że się da :-) Powiedzcie mi czy przy moich treningach powinnam brać suplementy? Jakie byście polecali? Nightingal co o tym sądzisz, co byś mi doradził? Biorę: BCAA, Kreatynę, Zinc, Omega3 i wit. D3 Zmieniony przez - Myszorek w dniu [...]

[...] owoce %-) truskawki i maliny wysypali w dobrej cenie więc coś czuje, że w potreningowym dość często będą lecieć! Teraz chwila czasu po treningu więc można wrzucić wypiskę i brać się za robienie jedzenia na dzień jutrzejszy i potem do spania co by wypocząć przed jutrzejszym treningiem!! TRENING Ciężary podokładane w prawie każdym ćwiczeniu w FP [...]

[...] WPC - Niezniszczalna potreningowa papka! Coś co się chyba nigdy nie nudzi %-) http://i.imgur.com/5MzvvUN.jpg 5. Tutaj zapewne wleci omlet jaglany z wpc i truskawkami. Starczy tego zanudzania! Trzeba brać się za przygotowywanie posiłków na dzień jutrzejszy :) I regenerować! FEEL THE POWER! https://www.youtube.com/watch?v=smLWDiN3T5A

[...] Na ostatni posiłek nie mam jeszcze pomysłu ale będzie on B+W albo omlet albo jakieś wafle ryżowe z kurczakiem will see. Teraz jak to co wieczór pora brać się za szykowanie posiłków na dzień jutrzejszy który to już będzie wreszcie dniem treningowym! Głód treningowy jest masakryczny tak więc po pracy pewnie od razu wlecę z [...]

[...] aspekt wynikł w pracy :-) Z racji dość sporej ilości dni urlopowych muszę je jakoś delikatnie wybierać więc przymusowo do końca września i do końca października muszę wybrać po minimum 3 dni urlopu akurat wrzesień to okres w którym moja luba zaczyna pracę więc na 100% nigdzie nie wyjedziemy tak więc będę musiał sobie pomyśleć gdzie wpasować [...]

[...] że najwyższa pora wymienić nasz stary telewizor na nowy bo niestety ten już ledwo zipie a wybór telewizorów w tym momencie jest tak ogromny ... że nie wiadomo co i ile cali brać z jednej strony chciało by się duży a z drugiej strony nie chciało by się aż tyle przepłacać :-D tak więc tego tematu jeszcze nie domknęliśmy będzie to rozmyślanie na [...]

[...] cardio na czczo i poszedłem do pracy. Po pracy szybko uderzyłem na siłownię zrobiłem co trzeba i po siłowni na trening piłki. Chwilę temu dopiero wróciłem do domu i pora się brać za robienie michy na jutrzejszy dzień. Jutro sporo luźniej :-) Tak więc będziesz można zwolnić obroty. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg PUSH#1 1. Wyciskanie skos [...]

[...] off.... a szkoda w uj bo miałem w weekend jechać do Przemka... no ale nic co się odwlecze to nie uciecze. Zapalenie gardła + powiększone migdały + gorączki to od poniedziałku codzienność całe szczęście mogę leżeć w łóżku i pracować no bo szkoda by było brać L4 Od poniedziałku mam nadzieję, że już wszystko się poprawi i powrót. Do dźwigania.